Терпение: 3 способа как его развить и практиковать

декабря 21, 2020

Терпение — одна из тех добродетелей, которая на расстоянии кажется простой. Однако, если мысль о том, чтобы ждать чего-то, чего вы хотите или в чем нуждаетесь, кажется простой в теории, то на практике она гораздо труднее. Когда приходит ситуация, когда вы на самом деле сталкиваетесь с препятствием, вся концепция терпения становится более сложной, и в данный момент может оказаться трудно его развить.

Есть много способов развивать и практиковать терпение. Если вам интересно узнать некоторые из них, мы вам аплодируем. Инициатива изменить себя к лучшему — это, пожалуй, самая важная часть любого процесса личного развития.

Чтобы узнать о некоторых интересных способах развития и практики терпения, читайте дальше.

Терпение, шаг 1: Сделайте глубокий вдох

Когда вы почувствуете, что начинаете терять самообладание, отойдите на мгновение в сторону и сделайте глубокий вдох. По крайней мере, это должно остановить вас от гипервентиляции.

Закройте глаза и сосредоточьтесь на расслаблении всего тела. Когда вы нетерпеливы, ваше тело обычно становится жестким и напряженным. Вы захотите изменить это состояние, поэтому позвольте себе расслабиться с головы до ног.

Почувствуйте, как ваши кулаки разжимаются, а грудь теряет напряжение. Как только вы успокоитесь, откройте глаза и рассмотрите ситуацию.

Терпение, шаг 2: Поставьте себя на противоположное место

Один из эффективных способов развить и практиковать терпение — это взглянуть на ситуацию с другой точки зрения. Прежде чем ваш уровень толерантности упадет до минимума, подумайте о том, какой должна быть ситуация для другого человека.

Конечно, другой человек как-то напортачил, что нужно переделывать заново; но разве потеря хладнокровия поможет кому-нибудь? Будьте более отзывчивыми, а затем сосредоточьтесь на поставленной задаче.

Терпение, шаг 3: Изучите новый навык

Это может показаться неуместным, но изучение чего-то нового на самом деле очень полезно. В конце концов, разве вам не нужно терпение, чтобы научиться новому навыку?

Выпечка, например, может означать много проб и ошибок. Даже если есть рецепт, партия пирожных не всегда получается правильной. Вы можете даже сдаться в тот или иной момент; но, в конце концов, вы снова вернетесь к этому.

И когда вы проявите достаточно терпения, вы увидите, что конечный результат стоит потраченного времени и усилий. Таким образом, вы не только научились печь, но и узнали, почему так важно управлять своими эмоциями.

Если вы ищете способы развить и практиковать терпение, делайте это в удобном для вас темпе. Не нужно торопить процесс — вы снова нетерпеливы. На одни дела нужно время, на другие — нет.

Нам пора всем замедлиться и проявить немного больше терпения. Мы будем меньше нервничать и больше помнить о том, что нас раздражает. Если это приводит к большему счастью, разве не стоит пытаться?

Главное здесь — никогда не сдаваться. Как только вы откажетесь от самосовершенствования к лучшему, вам будет труднее вернуться на борт. Если вы действительно серьезно относитесь к тому, чтобы стать более терпеливым, продолжайте делать все возможное.

--------------------------------------------------------------------------------------------

Друзья, спасибо за чтение! Обязательно напишите в комментариях на какие темы вы хотели бы поговорить с нашими психологами, медиками и историками. Мы обязательно напишем статью на интересующие вас вопросы. Если данная статья вам понравилась - ставьте лайк и подписывайтесь на канал - нам будет приятно! Спасибо!

Самые читаемые статьи нашего канала Яндекс Дзен:

Другие интересные статьи: